Ca să slăbeşti trebuie să faci exerciţii... de scris

Că trebuie să faci exerciţii fizice pentru a slăbi auzim în fiecare zi. Un nou studiu publicat în revista  Psychological Science arată însă că exersând zilnic 15 minute din... condei, te alegi cu o siluetă mai frumoasă. Tema "com­punerilor" de dietă se referă la valorile importante din viaţa fiecăruia: relaţiile cu cei dragi, mu­zica, religia etc. Femeile care au participat la studiu au şi au relatat despre aceste lucruri au slăbit mai repede decât cele care au scris despre lucruri impersonale.

Pentru cercetare, specialiştii de la Universitatea Stanford au ales 45 de femei cu studii medii şi un indice de masă corporală de cel puţin 23. Cei care au indicele de masă între 18,5 şi 24,9 sunt consideraţi a avea o greutate normală. 58% din femeile alese pentru studiu au fost însă suprapodenrale sau obeze. La începutul cercetărilor, fiecare femeie a fost cântărită şi fiecăreia i s-a dat o listă cu factori de viaţă precum creativitatea, politica, relaţiile cu prietenii sau membrii de familie. Fiecare femeie a aranjat aceste valori în funcţie de cât de importante le considerau. Apoi, jumătate dintre femei au fost rugate să-şi petreacă 15 minute zilnic scriind despre cele mai importante valori din viaţă lor. Celelalte femei au fost puse să relateze, tot în scris, despre cum o valoare aflată în partea de jos a clasamentului lor poate fi importantă pentru cineva. După perioade cuprinse între o lună şi patru luni, femeile au fost cântărite din nou. Cele care scriseseră despre ce e important în viaţă lor era mai slabe, în medie, cu 1,5 kg, în timp ce celelalte se îngrăşaseră, în medie, cu 1,2 kg.

"Felul în care ne vedem şi ne simţim poate avea un efect important", a spus Geoffrey L. Cohen, unul dintre autorii studiului. "Poate că femeile care au scris despre valorile importante din viaţa lor când au mers acasă în acea seară s-au simţit bine şi nu au simţit nevoia să mănânce pentru a-şi îmbunătăţi starea de spirit", a mai arătat Cohen.

"Poate că femeile care au scris despre valori­le importante din via­ţa lor când au mers acasă s-au simţit bine şi nu au simţit nevoia să mă­nânce pentru a-şi îm­bunătăţi starea de spi­rit"
Geoffrey L. Cohen