UnMasajul care ţine de cald şi pune sângele în mişcare

La ce visăm când afară sunt – 10 grade Celsius şi zăpada şuieră la ferestre? Poate la focul unui şemineu sau la o ciocolată caldă şi cremoasă. Medicii specialişti în terapii naturale ne propun însă o variantă mult mai eficientă şi mai benefică: masajul cu pietre calde sau masajul cu creme intens hidratante.

Masajul nu este o noutate pentru încălzirea organismului. Dacă ne amintim bine, frecţia de pe vremea bunicii era cel mai bun remediu în zilele de iarnă. Astăzi însă avem la dispoziţie metode moderne şi plăcute de masaj care ne ajută să facem faţă sezonului rece. Una dintre acestea este masajul cu pietre calde. Iată câteva argumente care susţin beneficiile acestui masaj. Se folosesc 54 de pietre cu suprafaţa foarte fină, de origine vulcanică, încălzite la temperatura de 40-50 de grade Celsius. Această temperatură este ideală pentru a fluidifica uleiul cu care este uns corpul, iar pietrele să alunece perfect din cap până-n picioare. Se fac mişcări blânde pe braţe, apoi de la ceafă, spate, coapse, gambe până în vârful degetelor de la picioare. Căldura emanată de pietre şi aceste mişcări line îmbunătăţesc circulaţia sângelui şi relaxează muşchii. Starea generală de bine este garantată, iar senzaţia de căldură şi confort se va păstra ajutându-ne să înfruntăm zilele geroase.

În cazul în care nu ne încumetăm să ieşim din casă sau nu ne permitem să mergem la un centru spa, masajul sau automasajul la domiciliu este o altă variantă de relaxare în toiul iernii. Secretul este să folosim o cremă intens hidratantă sau ulei de măsline. Este ideal pentru hidratarea ţesutului cutanat în sezonul rece, când pielea este uscată şi aspră din cauza frigului. Masajul cu ulei de măsline nu doar catifelează pielea, ci şi reactivează circulaţia sângelui.

În plus, cum vremea se anunţă în continuare geroasă, nu uitaţi principalele recomandări ale medicilor:

Îmbrăcaţi-vă bine, mai degrabă decât gros! Din cauza frigului, fluxul de sânge se reduce spre periferia corpului şi este redirecţionat către organele vitale: inima şi creierul. Acest fenomen de vasoconstricţie explică senzaţia de frig pe care o resimţim la nivelul extremităţilor (urechi, nas, mâini, picioare). De aceea, este esenţial ca iarna să purtăm căciulă, fular, mănuşi, şosete groase. Dar pentru ca toate acestea să ne şi protejeze trebuie să nu fie prea strânse, astfel încât să nu împiedice circulaţia sângelui. Este mai bine să purtăm câteva rânduri de haine din materiale naturale şi nu strâmte decât un singur pulover foarte gros. Aerul dintre straturile de haine se încălzeşte şi păstrează temperatura normală a corpului.

Evitaţi alcoolul! Ideea că alcoolul încălzeşte este falsă şi chiar dăunătoare. Consumul de băuturi alcoolice pe timp de ger conduce la diminuarea simţurilor, ceea ce împiedică organismul să perceapă semnalele de alarmă provocate de frig. Rezultatul: senzaţia de frig este slab resimţită, atenţia este scăzută, circulaţia sângelui este redusă la extremităţi, iar riscul degerăturilor este foarte mare.

Nu mâncaţi gras! Într-adevăr, organismul are nevoie de energie pentru a face faţă frigului, dar aceasta trebuie să provină dintr-o alimentaţie echilibrată, nu din una abundentă în grăsimi. Circulaţia sangvină este esenţială pentru a proteja organismul de frig, subliniază medicii. Or, alimenţia bogată în grăsimi are drept consecinţă creşterea colesterolului şi trigliceridelor, care se depun pe vasele de sânge, ceea ce afectează buna circulaţie.

Nu baricadaţi uşile şi ferestrele! Pentru a păstra căldura în locuinţe, unii nu mai deschid ferestrele până la primăvară. Total greşit. Aerul trebuie să circule în interiorul casei şi să fie reîmprospătat zilnic. Aerisiţi frecvent casa nu doar pentru a vă feri de microbi, dar chiar pentru a încălzi atmosfera din locuinţă. O cameră aerisită este mult mai călduroasă şi mai primitoare decât una în care nu s-a deschis fereastra de zile întregi.