Eliberează-te de stres!

Autor: OANA ANTONESCU

14 aprilie 2009

Twitter

Facebook

Imprimă

1 2 3 4 5 6 7 8 9

Nu ne putem bucura pe deplin de Sărbătorile Pascale dacă nu le întâmpinăm relaxaţi, dacă nu lăsăm deoparte problemele cotidiene şi nu ne eliberăm de stres.

Să profităm de zilele libere, fie ele cât de puţine, şi să încercăm să eliminăm încordarea fizică şi psihică prin câteva exerciţii de stretching. Pentru a ne relaxa pe deplin, trebuie să ne asigurăm câteva condiţii: o cameră bine aerisită, linişte şi o temperatură potrivită. Potrivit specialistului nostru în programe de nutriţie şi fitness Luiza Bucur, de la Studio Fitness, exerciţiile de stretching trebuie efectuate lent, cu răbdare şi fiecare poziţie trebuie menţinută până vom simţi că muşchiul antrenat s-a relaxat. Exerciţiul se întrerupe dacă apar durerea musculară şi o stare de disconfort.

Controlul respiraţiei este foarte important, fiindcă o respiraţie corectă, prelungită, cu inspiraţie pe nas şi expiraţie pe gură, creşte eficienţa exerciţiilor.

Twitter

Facebook

Imprimă

Taguri asociate: armonia trupului

Comentarii

Eliberează-te de stres!

39 comentarii

nZLhYkYwsJS

sqvdcoiu, acheter cialis moins cher, [url="http://www.coldwire.net/members/Emanuele-Marino.aspx"]acheter cialis moins cher[/url], http://www.coldwire.net/members/Emanuele-Marino.aspx acheter cialis moins cher, eukfhvtw, cialis 10mg, [url="http://board.muse.mu/member.php?u=123020"]cialis 10mg[/url], http://board.muse.mu/member.php?u=123020 cialis 10mg, dqsxcslx, cialis ... Citeşte întreg comentariul

22/08/2009 15:31:14 | Îmi place (0) | Raportează limbaj indecent

Răspunde

mNlrimJzBLQjWc

ikftqzzw, cialis, [url="http://extjs.com/forum/member.php?u=86686"]cialis[/url], http://extjs.com/forum/member.php?u=86686 cialis, pmnpumpe, achat viagra en ligne, [url="http://forum.canardpc.com/member.php?u=22251"]achat viagra en ligne[/url], http://forum.canardpc.com/member.php?u=22251 achat viagra en ligne, gqyxiose, viagra naturel, ... Citeşte întreg comentariul

22/08/2009 12:30:44 | Îmi place (0) | Raportează limbaj indecent

Răspunde

wIcFDGrRqFVIOxTAlZ

kqjkcfth, acquistare viagra online, [url="http://www.euronics.it/forum/user/profile/14486.page"]acquistare viagra online[/url], http://www.euronics.it/forum/user/profile/14486.page acquistare viagra online, pcndhghm, acquisto cialis generico, [url="http://www.euronics.it/forum/user/profile/14500.page"]acquisto cialis generico[/url], ... Citeşte întreg comentariul

22/08/2009 09:32:38 | Îmi place (0) | Raportează limbaj indecent

Răspunde

UFvrOSbL

tqouiqkr, viagra, [url="http://extjs.com/forum/member.php?u=86147"]viagra[/url], http://extjs.com/forum/member.php?u=86147 viagra, ciznhgmk, comprare viagra, [url="http://www.gamesforum.it/board/member.php?u=64433"]comprare viagra[/url], http://www.gamesforum.it/board/member.php?u=64433 comprare viagra, clwphuxl, acquistare cialis senza ricetta, ... Citeşte întreg comentariul

22/08/2009 03:31:03 | Îmi place (0) | Raportează limbaj indecent

Răspunde

pbxgcthnPFnK

xbjlhgpp, acquistare cialis generico, [url="http://www.hwupgrade.it/forum/member.php?u=336008"]acquistare cialis generico[/url], http://www.hwupgrade.it/forum/member.php?u=336008 acquistare cialis generico, mboyrqxl, acquisto cialis senza ricetta, [url="http://forum.slysoft.com/member.php?u=49339cialis"]acquisto cialis senza ricetta[/url], ... Citeşte întreg comentariul

21/08/2009 18:31:18 | Îmi place (0) | Raportează limbaj indecent

Răspunde

Vezi toate comentariile

Comentariul tău

Esenţial

ŞTIRI SPORT FUN

AP: "Zaleilah" celor de la Mandinga, un talmeş-balmes global, frenezie ţigănească, cimpoaie şi trompete cubaneze (VIDEO)

Associated Press face o scurtă prezentare a participanţilor favoriţi la Eurovision 2012. Printre aceştia şi trupa Mandinga, a cărei voce feminină este "înfocata" Elena Ionescu. Potrivit jurnaliştilor de la AP, prin melodia pe care o interpretează, Mandinga se vrea a fi exotică, textul piesei fiind scris în spaniolă şi engleză, agenţia...
Reuters: Grecii au miliarde de euro ascunşi sub saltea şi în lăzi frigorifice

Din cauza neîncrederii în stabilitatea băncilor, grecii au miliarde de euro ascunşi în case, prin dulapuri, lăzi frigorifice, sub podea sau sub saltea, scrie Reuters. Mai mult, se pare că hoţii îşi vor partea lor din această bogăţie, uşor de transportat şi aproape imposibil de recuperat. Recesiunea din Grecia s-a...
Copil de 5 ani, călcat în picioare de vaca din gospodărie. Animalul s-a speriat din cauza furtunii

Un copil în vârstă de cinci ani din judeţul Gorj a murit după ce a fost lovit de o vacă din curtea părinţilor săi, animalul speriindu-se din cauza furtunii, scrie Mediafax. Conform purtătorului de cuvânt al Poliţiei Gorj, subcomisar Daniel Tică, joi noapte băiatul, din localitatea Stăneşti, a ieşit din casă pentru a merge la...

Multimedia

GSP.RO

Portretul nefardat al Rui Duarte, Van Damme din Giuleşti » "Fără fotbal, ori ajungeam la puşcărie, ori director"

FOTO Imaginea pe care cu toţii am aşteptat să o vedem! Mihai Neşu, în picioare!

Alte ştiri

PUBLICITATE

Recomandări Facebook

Ştiri de ultima oră

Horoscop zilnic, duminică 27 mai 2012. Vezi ce ţi se va întâmpla

● Dr. Nicoleta Svârlefus, astrolog, trainer spiritual, ... Citește articolul

Anti-dieta Zen: Mănâncă inteligent!

Aaron Hoopes este creatorul unei anti-diete inspirată din curentul filosofic Zen, care se axează pe ... Citește articolul

Bute, înfrânt de Froch prin KO în repriza a cincea (VIDEO)

La fix a început şi meciul de box dintre Bute şi Froch. La două fix, asta după ce toată lumea ... Citește articolul

FINALA EUROVISION 2012 a fost câştigată de Suedia. MANDINGA s-a clasat pe locul 12 (VIDEO)

UPDATE 01.15 Câştigătoarea Eurovison 2012 este Suedia. România s-a situat pe locul ... Citește articolul

Canon Legria HF M52 – Vacanţe şi petreceri, într-un singur loc

Sezonul concediilor se apropie şi din bagaje nu pot să lipsească gadget-uri specifice. Camera video ... Citește articolul

Vila in IMGB

5 camere

Suprafata utila: 140 mp

130.000 EU

Vila in Corbeanca

4 camere

Suprafata utila: 118.5 mp

92.900 EU

PUBLICITATE

Loading from

Okazii .ro

24 ore

3 zile

1	Lucian Bute îl bate pe Froch prin KO la casele de pariuri. Vezi ce spune presa internaţională despre român 11017 vizite
2	ŞOCANT: Marea Britanie face public planul său pentru prăbuşirea euro. Cum va fi afectată România 8610 vizite
3	Atenţie la „bancnotele” de 50 de lei tipărite pe o singură faţă! (VIDEO) 4019 vizite
4	Şoc la Helsinki: „Breivik” de Finlanda a împuşcat nouă oameni în această dimineaţă 3356 vizite
5	ZIUA CÂND A MURIT IISUS: Data exactă a CRUCIFICĂRII Mântuitorului, stabilită pe baza activităţii seismice 3215 vizite

PUBLICITATE

Financiar
wall-street.ro

10 marci auto de volum care au pierdut cota de piata

Piata auto ramane incerta si nu da semne de revenire, iar cele mai afectate sunt marcile auto de ... Citește articolul

Calatorie in lumea copiilor: 10 destinatii cu super distractii pentru toate varstele

Daca vrei sa ii faci celui mic o mini vacanta surpriza de 1 iunie, sa pregatesti ceva deosebit ... Citește articolul

Ce cadou cumperi de 1 iunie? 5 gadget-uri utile pentru cei mici

Pe 1 iunie, China, SUA si inca 30 de state, printre care si Romania, sarbatoresc ziua copilului. ... Citește articolul