Fesieri mai fermi

Sunteţi nemulţumite de aspectul fesierilor? Costumul de baie şi fusta scurtă vă trădează fesierii fără tonus? La femei, mai mult decât la bărbaţi, grăsimea se depune uşor în această zonă, iar o dată cu ea îşi face apariţia şi celulita.

Dar nu este imposibil să înlocuiţi ţesutul adipos de pe această zonă cu muşchi fermi, bine conturaţi. Fitnessul este singura metodă cu adevărat eficientă prin care puteţi face acest lucru. Cu antrenamentul intensiv pe care ni-l propune specialistul în programe de nutriţie şi fitness Luiza Bucur, de la Studio Fitness, veţi scăpa nu doar de grăsime, ci şi de celulită. Exerciţiile au o dificultate ridicată, se realizează pe saltea şi antrenează toate cele trei grupe de muşchi fesieri: fesierul mare, mijlociu şi mic. Fiecare exerciţiu se repetă de 10-12 ori şi se reia în trei serii.

Doar dacă faceţi mişcare periodic vă puteţi menţine fesierii fermi. Iată ce alte tipuri de mişcare vă pot ajuta în acest sens: joggingul, aquagimnastica, săriturile cu coarda, stepperul, rolele şi bicicleta.