x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Sfatul psihologilor: activați-vă dorința de a vă adapta!

0
Autor: Mihaela Bîrzilă 23 Mar 2020 - 10:04
Sfatul psihologilor: activați-vă dorința de a vă adapta! Illy Dunaharaszti, 2020. m


Ne aflăm într-o situație pe care nu o putem schimba și trebuie noi să schimbăm modul în care percepem această situație, ne sfătuiesc specialiștii. Așa cum s-a întâmplat în cazul tragediei de la Colectiv, psihologii au sărit să dea o mână de ajutor celor care se simt depășiți. Keren Rosner este printre primii care s-au implicat.  ”M-am gândit în principal la persoanele singure care simt nevoia să vorbească. Interacțiunea cu ceilalți este limitată, vizitele nu sunt permise. În astfel de situații, e foarte important să îți exprimi gândurile și emoțiile. Foarte greu le este mai ales celor din străinătate, se simt izolați, nu au voie să vină acasă de sărbători, poate această formă de comunicare le va fi o alinare”, spune psihologul.

 

CE GREȘELI FACEM 

Se discută excesiv despre starea de pericol în toate mediile, în orice context, în orice situație. Nu aduce niciun beneficiu. Beneficiu înseamnă să te informezi de trei ori pe zi din surse sigure, să faci ceea ce se impune prin metodele de protecție. Excesul gândurilor și al conversațiilor legate de acest subiect face doar rău. Te mențin într-o stare negativă și fac ca imaginația să te blocheze în niște scenarii catastrofice, în loc să fie creativă și să găsească soluții. Această permanentă expectanță negativă te aduce la o anxietate generalizată, la dezechilibre psihice și deznădejde, care nu ajută absolut deloc. Din contră, oamenii ar trebui să se adapteze, pentru că inteligența umană oferă această capacitate de adaptare, dar trebuie asociată și cu voința personală de a face ceva ce ți-ai dorit și nu ai putut realiza până acum pentru că nu aveai timp. Acum ai ocazia să te focusezi pe ceea ce ai vrut să înveți sau să știi, să te documentezi”.  

 MEDICII AU NEVOIE DE AJUTOR CONCRET, NU DOAR DE MULȚUMIRI ȘI ÎNCURAJĂRI 

 “Este o perioadă foarte dificilă pentru medici în special, nu se poate să nu trăiască intens ceea ce se întâmplă. Dincolo de faptul că ei sunt cei care luptă în mod direct cu virusul și consecințele acestei boli, sunt și ei oameni,  au și ei anxietățile lor, griji față de propria persoană, față de copiii și familiile lor. Presiunea este de două ori mai mare pentru ei. În acest moment, unii sunt chiar depășiți de situație. Din acest motiv, ar trebui nu doar să îi felicităm și să le mulțumim, ci să încurajăm persoanele care ar putea să le dea concret o mână de ajutor, să fie acolo pentru ei și să îi ajute. Tot personalul medical este în aceeași situație. Un ajutor efectiv este esențial. Au nevoie de odihnă, cu orice preț. Prin odihnă, prin repaus, se pot reface și se pot reîncărca cu energie și speranță, cu încrederea că lucrurile vor merge bine și cu putere pentru a vindeca bolnavii. Ar trebui chemați medicii pensionari, așa cum s-a făcut apelul pentru studenți și rezidenți de a se alătura acestui efort uriaș. Sunt persoane care ar fi dispuse să vină în ajutor, să preia din sarcina actualilor medici, să le ofere posibilitatea să se odihnească, avem nevoie de ei pentru o perioadă foarte lungă. Dacă cedează e în detrimentul nostru. Ar trebui să fie mai mult încurajat voluntariatul.” 

 CUM PROTEJĂM COPIII DE EFECTELE CRIZEI

 Copiii ar trebui protejați în mod special în această perioadă. Subiectele legate de boli, în general, ar trebui evitate pe cât posibil. Familiile pot profita de autoizolare, au ocazia să petreacă timp de calitate cu copiii, să recupereze orele pierdute din cauza programului prelungit la serviciu. Părinții nu trebuie să le inducă  o stare de teamă și nici să le transmită preocupările lor legate de evoluția situației. Soluția ar fi să învețe împreună lucruri noi, să facă experimente, să se joace. Disciplina e foarte importantă și pentru adulți, și pentru copii. Elevii ar trebui îndrumați să aibă o perioadă de studiu similară cu cea pe care o aveau în timpul școlii, pentru a nu ieși din ritmul de învățare. E nevoie de un program adaptat pe zile, pe ore, pentru a nu pierde contactul cu partea educațională. Copiii trebuie să înțeleagă că această perioadă în care școlile sunt închise nu este o perioadă de vacanță, ci una în care toți trebuie să învățam să ne adaptăm”.

 AUTOIZOLAREA, MARE ÎNCERCARE PENTRU CUPLURI

Circulă bancuri legate de faptul că va crește numărul divorțurilor în timpul stării de urgență, ca urmare a faptului că soțul și soția sunt nevoiți să stea împreună 24 de ore din 24. Nu e departe de adevăr, dar sunt și situații în care cuplurile au început să se înțeleagă mai bine în aceste zile. Timpul petrecut împreună într-o situație presantă social te descoperă și te face să fii autentic. Cei doi parteneri, petrecând foarte mult timp, încep să observe lucruri pe care nu le-au observat tocmai din graba de a acumula, în loc de a trăi. Acum au ocazia să se oprească și să conștientizeze aspecte pozitive, dar și negative. Le-am sugerat persoanelor care au început să se certe în familie să își găsească un spațiu personal și să petreacă neapărat câteva ore individual, să își găsească preocupări fiecare după prefereințe, după abilități. Insist că poți să înveți foarte multe lucruri acasă cu ajutorul internetului. Acum e momentul în care internetul poate fi un beneficiu uriaș, o sursă de inspirație, poți face multe cursuri online, de la cursuri de croitorie sau lecții de dans până la cursuri IT. Ar putea fi un beneficiu profesional, mai ales pentru cei care în urma acestei situații vor trece printr-o criză. E adevărat,  dispoziția nu este aceea a unei perioade normale, dar putem întoarce în avantajul nostru această perioadă cu reguli excepționale”.

 CE POT FACE PERSOANELE AFLATE ÎN CARANTINĂ

Persoanele carantinate în spații necunoscute trebuie să își pună speranța în faptul că este vorba despre o perioadă limitată, că există un termen până la care vor fi ținuți în carantină, trebuie să se raporteze la data respectivă și situația va fi mai suportabilă. Și acolo poți găsi acces la internet, poți vorbi la telefon cu cei dragi, poți suna prieteni cu care nu ai mai vorbit de mult. Te poți apuca de citit sau pur și simplu îți poți propune să urmărești un film de la cap la coadă, lux pe care poate nu ți-l permiteai înainte, din cauza programului aglomerat”.

 DE CE AȚI SIMȚIT NEVOIA SĂ FACEȚI GESTUL DE A LE OFERI CONSILIERE CELOR AFECTAȚI?

Keren Rosner: Mi se pare firesc să contribui cu ceea ce pot și cu ceea ce știu să fac, vreau să mă simt utilă social și în această situație. Acum, sunt mult mai multe persoane care au nevoie nu neapărat de terapie, ci de terapie de susținere. O conversație cu cineva de specialitate le-ar da o stare de bine și o încurajare pe care vreau să le-o ofer. Este un gest și pentru ceilalți, și pentru mine în același timp. Fiecare ar trebui să simtă nevoia să facă ceva pentru ceilalți. E o formă de adaptare. În noile condiții, deplasările și interacțiunea sunt limitate, totul se derulează acum în mediul online, unde suntem în siguranță”.


 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Delta Bucureștiului, locul unde paradisul a venit singur

Delta Bucureștiului, locul unde paradisul a venit singur
Înainte ca Bucureștiul să se extindă la nivelul la care a ajuns astăzi, zona Lacului Văcărești reprezenta o margine neinteresantă și lipsită de importanță pentru Ceaușescu. Faptul că acolo erau câteva...

Fântânile din Timișoara, întreținute de compania condusă de un fost coleg de-ai lui Grindeanu și fost patron al firmei unde a lucrat Orban

Fântânile din Timișoara, întreținute de compania condusă de un fost coleg de-ai lui Grindeanu și fost patron al firmei unde a lucrat Orban
Galerie Foto După ce, în plină stare de urgență, Primăria Municipiului Timișoara a contractat lucrări de proiectare și construire a unei fântâni arteziene, în plină stare de alertă, aceeași instituție condusă de...

Judecătoarea Dana Gîrbovan face „praf” decizia CEDO în cauza Kovesi contra România

Judecătoarea Dana Gîrbovan face „praf” decizia CEDO în cauza Kovesi contra România
Galerie Foto Președinta Uniunii Naționale a Judecătorilor din România (UNJR), judecătoarea Dana Gîrbovan, desființează, cu argumente logice, juridice și constituționale, decizia Curții Europene a Drepturilor Omului,...

„Petrov”, surclasat de „Traian”. Document din 1989 al Securității care arată cum Băsescu îl fila și turna pe George Pădure

„Petrov”, surclasat de „Traian”. Document din 1989 al Securității care arată cum Băsescu îl fila și turna pe George Pădure
Galerie Foto Documente incendiare sunt scoase la lumină cu privire la notele informative scrise de Traian Băsescu și ajunse la Securitate, la 31 de ani de la întocmirea lor. O astfel de notă informativă, semnată de sursa...

Agricultura românească intră în zodia cactusului. Clima africană s-a mutat în țara noastră

Agricultura românească intră în zodia cactusului. Clima africană s-a mutat în țara noastră
Galerie Foto Problemele generate de criza sanitară, peste care s-a suprapus o secetă extremă, readuc în atenţie aspecte mai vechi legate de agricultura românească. Este ea pregătită să facă faţă unor crize majore, în ce...

Artrozele sunt cele mai frecvente suferinţe reumatismale

Artrozele sunt cele mai frecvente suferinţe reumatismale
Bolile reumatismale sunt fie de uzură, cum sunt artrozele, fie inflamatorii. În artroze, se roade cartilajul, compoziţia lichidului sinovial de ungere în articulaţii se strică. Afecțiunile reumatismale...

MAGDALENA POPA-BULUC, în dialog cu actorul EMIL BOROGHINĂ, director-fondator al Festivalului Internaţional Shakespeare: „Iubirea de Shakespeare şi Teatrul Poesis”

MAGDALENA POPA-BULUC, în dialog cu actorul EMIL BOROGHINĂ, director-fondator al Festivalului Internaţional Shakespeare: „Iubirea de Shakespeare şi Teatrul Poesis”
Galerie Foto Recent am celebrat ziua nașterii, dar și a morții celui mai mare dramaturg al tuturor timpurilor, William Shakespeare. Televiziunea Română a programat recitalul dumneavoastră „Recitindu-l pe Shakespeare…...

Gata de drum? 19 ore cu masca pe față. Starea de alertă impune restricții draconice pentru transportul de călători

Gata de drum? 19 ore cu masca pe față. Starea de alertă impune restricții draconice pentru transportul de călători
Galerie Foto Intenționați să călătoriți, în următoarea perioadă, cu trenul, cu avionul, cu taxiul, la bordul navelor sau al mijloacelor de transport de pasageri? Vă veți gândi de două ori înainte de a o face,...

HG-ul prin care a fost declarată starea de alertă și anexele cu restricții, atacate în justiție

HG-ul prin care a fost declarată starea de alertă și anexele cu restricții, atacate în justiție
Galerie Foto Cunoscutul avocat Gheorghe Piperea cere Curții de Apel București suspendarea executării Hotărârii Guvernului României nr. 394, din 19 mai 2020, prin care a fost declarată starea de alertă la nivel național,...

Denunțătorul Sorinei Pintea, recompensat de Guvernul Orban cu peste 3,5 milioane de euro, în stare de urgență

Denunțătorul Sorinei Pintea, recompensat de Guvernul Orban cu peste 3,5 milioane de euro, în stare de urgență
Galerie Foto Compania de furnizare a produselor farmaceutice și a echipamentelor medicale controlată de omul de afaceri Octavian Niculescu, denunțătorul principal din dosarul DNA în care este judecată Sorina Pintea, a primit,...

Ex-ofițerul SRI Daniel Dragomir, despre procurorii DIICOT: “Niște mafioți, golani și infractori”

Ex-ofițerul SRI Daniel Dragomir, despre procurorii DIICOT: “Niște mafioți, golani și infractori”
Galerie Foto Colonelul Daniel Dragomir, fost ofițer SRI, îi acuză pe procurorii DIICOT care instrumentează dosarul “Black Cube” că au săvârșit infracțiunea de rupere a sigiliilor de pe o probă de la dosar. Acesta...

Avertismentul OMS „Vine pandemia”, ignorat o lună de Ludovic Orban

Avertismentul OMS „Vine pandemia”, ignorat o lună de Ludovic Orban
Ignoranță, neglijență sau decizie deliberată de a ascunde un mare pericol care amenința și România? Acestea sunt variantele în care poate fi înscrisă trecerea sub tăcere de către Guvernul României a unui...

„Cine are coronavirus în nas, îl are şi în ochi”

„Cine are coronavirus în nas, îl are şi în ochi”
Coronavirusul surprinde mereu lumea cu aspecte nebănuite privind cruzimea lui, căci colţii cu care muşcă din sănătatea oamenilor sunt numeroşi. Cercetările au arătat că la 4% din cazurile de coronavirus...

Furnizorul tabletelor pentru prezidențialele din 2019, contractat de Casa de Pensii cu o zi înaintea prelungirii stării de urgență

Furnizorul tabletelor pentru prezidențialele din 2019, contractat de Casa de Pensii cu o zi înaintea prelungirii stării de urgență
Compania care a furnizat, în toamna anului trecut, Serviciului de Telecomunicații Speciale, celebrele tablete folosite pentru scanarea cărților de identitate la alegerile prezidențiale, a fost contractată, cu o zi...

Criza, văzută de George Soros: “Este un eveniment fără precedent care nu a mai avut loc niciodată în această combinație. Și într-adevăr pune în pericol supraviețuirea civilizației noastre”

Criza, văzută de George Soros: “Este un eveniment fără precedent care nu a mai avut loc niciodată în această combinație. Și într-adevăr pune în pericol supraviețuirea civilizației noastre”
În contextul pandemiei, George Soros a răspuns întrebărilor lui Gregor Peter Schmitz, redactor-șef Augsburger Allgemeine.   GREGOR PETER SCHMITZ: Ați trecut în viață prin multe crize. Se compară...
Serviciul de email marketing furnizat de