x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Mişcarea e utilă în diabet, chiar dacă stăm în casă

0
Autor: Florin Condurateanu 31 Mar 2020 - 20:30
Mişcarea e utilă în diabet, chiar dacă stăm în casă NPHOTOS/flickr Editorial/Getty Images Woman cleaning her house

Un reputat medic diabetolog îmi spunea că, în tratarea diabetului, 70% ca importanţă îl are regimul alimentar, în proporție de 20% eficienţa vine de la mişcare şi 10% din medicaţie.

 

În lumina acestei sublinieri, bolnavii de diabet trebuie să facă mişcare, chiar dacă este vorba de rămânerea la domiciliu, de izolarea în casă. Prin mişcare, se consumă surplusul de glucoză din sânge, acest preaplin de glucide este convertit în energie pentru mişcare. Mulți români obligaţi să se izoleze la domiciliu au printre ei şi bolnavii de diabet, care e bine să manevreze aspiratorul mai mult timp şi în fiecare zi, pentru că e un soi de mişcare. Apoi, bolnavii de diabet e indicat să schiţeze exerciţii de gimnastică la domiciliu, zilnic e util să execute genuflexiuni, flotări, mişcări cu trunchiul, braţele, picioarele, coloana, zona cervicală, adică ceafa. Şi să nu uite că ordonanţele cu restricţii permit totuşi plimbarea animalelor de companie, dar cu declarația pe propria răspundere în buzunar. În momentul acesta, când se recomandă ca aprovizionarea să se facă la magazinele alimentare din apropierea locuinței, pentru o săptămână, ca să împuţinăm ieşirile din casă, nu e cazul să se neglijeze de către diabetici principiile din dieta lor, care indică evitarea unor alimente. Alimentele conţinând carbohidraţi trebuie drămuite pentru a te încadra în cantitatea de carbohidraţi prescrisă de medicul diabetolog şi nutriţionist. Dulciurile sunt restricţionate sever. Produsele de panificaţie nu sunt binevenite la masa diabeticului. Dar, atenţie, nu trebuie izgonită complet pâinea, ci acceptată în dieta diabeticului la o cantitate mică: una-două felii subţiri de pâine sunt folositoare, căci reprezintă carbohidraţi cu asimilare lentă. Oricum, este mai indicată pentru diabetici pâinea neagră, nu franzela. E o eroare să se propună pâinea prăjită, prin prăjire se concentrează în carbohidraţi, căci se elimină apa. Cartofii trebuie să fie în farfuria diabeticului doar doi și nu mai mari de mărimea unui ou. Prea bogate în carbohidraţi sunt mazărea, fasolea boabe, dar cea păstăi este acceptabilă. Ouăle sunt acceptate în dieta suferindului de diabet doar unu-două pe săptămână. Diabetul dezechilibrează toate metabolismele, nu numai metabolismul glucidelor, ci şi al proteinelor, al lipidelor. Este acceptat un pahar de lapte, dacă se bea şi al doilea pahar de lapte se impune micşorarea altor proteine. Laptele, brânzeturile este bine să fie degresate.

 

Este bine ca bolnavul de diabet să consume fructe şi legume, dar mai puţin din categoria fructelor cu mult zahăr, prea dulci, cum sunt, de exemplu, bananele și strugurii.

 

 


 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Cum se formează dependența de jocuri la copii

Cum se formează dependența de jocuri la copii
„Astea sunt vremurile pe care le trăiesc copiii noștri”, este scuza pe care foarte mulți părinți o folosesc atunci când le cumpără copiilor lor cele mai noi și sofisticate gadgeturi și, mai ales, când...

Beneficiile alăptării pentru mamă și copil

Beneficiile alăptării pentru mamă și copil
Potrivit unui studiu realizat de Institutul pentru Ocrotirea Mamei și Copilului, în parteneriat cu Ministerul Sănătății și UNICEF, în România doar 12,6% dintre nou-născuți sunt hrăniți exclusiv prin...

Un ventilator ieftin a primit aprobare de urgență pentru a fi vândut pe piața americană

Un ventilator ieftin a primit aprobare de urgență pentru a fi vândut pe piața americană
Compania americană Fitbit a prezentat oficial un nou ventilator pentru tratarea pacienților cu forme grave ale infecției cu COVID-19. Acesta a primit autorizație de urgență din partea Agenției pentr...

80% dintre copii folosesc un smartphone în primii trei ani de viață

80% dintre copii folosesc un smartphone în primii trei ani de viață
80% dintre copii folosesc un smartphone până la vârsta de trei ani, potrivit unui studiu privind relaţia dintre copii şi tehnologie, realizat de Starcom România.  'Încă de la cele mai mici vârste...

De ce meditația ne face să ne simțim mai bine

De ce meditația ne face să ne simțim mai bine
Galerie Foto Ni se pare ciudat să ni se spună că doar câteva minute de meditație pe zi ne pot ajuta să ne simțim mai bine. Dar realitatea și studiile făcute arată că așa este. Practicanții de yoga și budiștii susțin...

Clasament al alimentelor care distrug sănătatea bărbaţilor. Atenție! Ce nu este bine să mănânci, dacă ești bărbat!

Clasament al alimentelor care distrug sănătatea bărbaţilor. Atenție! Ce nu este bine să mănânci, dacă ești bărbat!
Unele alimente sunt atât de nesănătoase încât nutriţioniştii nu recomandă consumul lor. Experţi în nutriţie au întocmit un clasament al alimentelor care distrug sănătatea bărbaţilor. Nutriţioniştii...

Alimente care reduc hormonul stresului

Alimente care reduc hormonul stresului
Faptul că stresul dăunează grav sănătății nu mai este o noutate pentru nimeni. În doze mari, cortizolul, hormonul stresului, contribuie la tulburarea mai multor aspecte din viața ta, începând cu...

Fertilizarea in vitro – Șansă în plus pentru cuplurile care nu pot avea copii pe cale naturală

Fertilizarea in vitro – Șansă în plus pentru cuplurile care nu pot avea copii pe cale naturală
Tehnica de reproducere asistată (fertilizarea in vitro) este accesibilă cuplurilor care au împlinit 2 ani de căsătorie și nu pot concepe un copil pe cale naturală. În cadrul acestei tehnici, se pornește de...

Oamenii se hrănesc mai sănătos pe timp de pandemie

Oamenii se hrănesc mai sănătos pe timp de pandemie
Oamenii se hrănesc mai sănătos în condiţiile izolării din cauza pandemiei de coronavirus, deoarece sunt tentaţi să încerce reţete mai sănătoase, indică rezultatele unui sondaj efectuat în Marea...

Gimnastica facială și rolul ei în „alungarea” ridurilor

Gimnastica facială și rolul ei în „alungarea” ridurilor
A vedea cum anii îți marchează fața nu este întotdeauna o plăcere. Din fericire, nu e nevoie să ajungi sub bisturiu pentru a face semnele timpului să dispară sau să se reducă. Gimnastica facială este o...

Studiu: 20% dintre suceveni au dezvoltat anticorpi la COVID-19

Studiu: 20% dintre suceveni au dezvoltat anticorpi la COVID-19
Rata de imunizare la virusul SARS-CoV 2 a populației din Suceava, cel mai mare focar de infecție din România, este de 20%, potrivit unui studiu realizat de MedLife. Aceasta înseamnă că circa 16.500 de persoane au...

Aceste 4 gânduri "ucid" fericirea

Aceste 4 gânduri "ucid" fericirea
Vorbind depre fericire, Douglas William Jerrold spunea: "Nu-ți căuta fericirea în curtea altuia, pentru că ea se ascunde întotdeauna în casa ta". Nu există om pe lume care să nu îşi dorească să cunoască...

Exerciţiile fizice executate înainte de micul dejun topesc mai multe kilograme

Exerciţiile fizice executate înainte de micul dejun topesc mai multe kilograme
Exerciţiile fizice executate înainte de micul dejun, pe stomacul gol, topesc mai multe kilograme, indică rezultatele unui studiu desfăşurat în Marea Britanie. Echipa de cercetători conduşi de dr.Javier...

Susținătorii plantari - 5 motive ca să apelezi la ei

Susținătorii plantari - 5 motive ca să apelezi la ei
Majoritatea persoanelor consideră că nu are nevoie de susținători plantari, deoarece aceștia sunt destinați doar celor cu probleme ortopedice. O afirmație total eronată, deoarece folosirea plantarilor a...

10 tratamente naturiste pentru frumusețe, cu zeamă de lămâie

10 tratamente naturiste pentru frumusețe, cu zeamă de lămâie
Lămâia poate avea numeroase efecte pozitive asupra frumuseţii unei femei. Deschide părul la culoare – peroxidul este inamicul părului, așa că dacă îl vrei mai deschis la culoare poți apela la…...
Serviciul de email marketing furnizat de